ان الشعر هو تاج المرأة وهناك من البنات والسيدات الاتى يعانين من شعر مجعد او شعر خشن فى منتدانا منتدى بنات سنعرض كل الاغذية والوصفات المؤدية للجمال فانتظروا مننا يوميا كل جديد ونتمنى ان تنال مواضيعنا اعجابكم واليوم نتكلم عن بعض المنتجات الغذائية الموجودة فى كل بيت وتستهين بها البنت فى مساعدتها فى ظهورها بمظهر جميل فلكل بنت ولكل سيدة منتدى بنات يعرض سؤال هل تعانين من شعر خفيف و غير صحي ؟ نقدم لك وصفات طبيعية تعالج شعركو تعمل على نموه في نفس الوقت الأغذية المفيدة لنمو الشعر ومقاومة تساقطهالغذاء الجيد يلعب دوراً مهماً في الحصول على شعر صحي ومقاومة تساقطه. عندما تتناول طعاماً غير صحي فهو لن يمد جسمك بأي نوع من الغذاء. لذلك الإهتمام بنوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان يحسن كثيراً من الصحة العامة للجسم وصحة فروة الرأس والشعر. لأشخاص الذي يتبعون حمية من وقت إلى آخر معرضين لفقدان الشعر حيث يصبح لديهم نقص في البروتين والحديد وكلاهما عاملان حيويان لصحة الشعر. نقدم هنا توجيهات عامة عن الأطعمة المغذية للشعر والتي تساهم بشكل كبير في إعطائه صحة وقوة، وتعمل على منع تساقطه
قد لا يتوقع البعض أن البقول، كالفاصوليا بأنواعها، والعدس، أحد الأغذية المهمة في الحصول على شعر صحي.
وهذه المنتجات النباتية لا تُوفر فقط كمية مهمة من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحي ذي بنية وتركيب متكامل، بل هي غنية بالحديد والزنك بفيتامين بي-7 أو ما يُعرف بمركب «بيوتين» . ونقص مركب «بيوتين» سبب في تقصف وتكسر الشعر، وقلة إنتاجه، وتأخر نموه.
وتنصح رابطة التغذية الأميركية بتناول ثلاثة، أو أكثر، أكواب من العدس أو الفاصوليا، أو غيرهما من البقول، أسبوعياً. وهي الكمية الكافية لتزويد الجسم بمجموعة من العناصر اللازمة لإنتاج شعر صحي، إضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى للبقول على القلب والشرايين ومرض السكري.
ومن البقوليات المهمةالفول والعدس والفاصوليا وغيرها من الحبوب تعتبر من العناصر السحريّة التي تعيد نمو الشّعر وتمنع تساقطه، إذ تحتوي على نسبة عاليّة من الزنك والبروتين والبيوتين والحديد، فلا تستهيني بهذه الأطعمة.
وسنعرض لكى النصائح التالية
*الغذاء المناسب لتقوية الشعر
تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين وهى مثل الارز البنى والشوفان تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر وايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الموجود فى كثير من الفاكهة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون الى جانب الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ كلها اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التى تساعد فى علاج تساقط الشعر.
* تخلصى من التوتر الغير طبيعى
التوتر والقلق يعتبر سبب من اسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء يوميا باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.
*تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقة.
جربى استخدام أمشاط للشعر ذات الأسنان الواسعة وتجنى فرشاة الشعر الغليظة فهى تعمل على تكسير الشعر وتؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات وبضعف جذور الشعر وقلة حيويتها.
* تدليك الشعر يمنع تساقطة.
تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.
* استخدمى منتجان العناية الطبيعية
العناية بالشعر ومنع تساقطة باستخدام منتجات العناية بالشعر المحتوية على فيتامين B5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات امكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.
* عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
شرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب يعمل على تغذية فروة الرأس ويساعد على تطويل الشعر طبيعيا والحفاظ على صحتة ولمعانة.
*الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
استخدمى الصبار خالصا او كريمات او شامبو او زيوت تحتوى على الصبار فهو يزيد من كثافة الشعر
Tags:( Related searches on google )
تعليقات
إرسال تعليق
نتشرف بالتعليق هنا