سمك السلمون وجمال شعرك
اولا سنتكلم عن تعريف سمك السلمون
سمك السلمون يعيش عادة فى المحيط الاطلسي والمحيط الهادي ولا يغادر سمك السلمون مياه البحار والمحيطات الا عند ضع البيض فان سمك السلمون يهاجر الى المياه العذبة لوضع البيض ثم العودة مرة اخري الى المياه المالحة ، يختلف طول سمك السلمون من نوع الى اخر فسمك السلمون الاحمر طوله حوالي 20 بوصة اما سمك السلمون من نوع شينوك يصل طوله الى 60 بوصة ، متوسط عمر سمك السلمون من سنتين الى 8 سنوات .
والان نتكلم عن فوائد سمك السلمون
سمك السلمون من الأسماك الدهنية التي تحتوي على الاحماض الدهنية الغير مشبعة التي يحتاجها الجسم لتركيب جدران الخلايا ومنها خلايا الشعر. السلمون مصدر جيد للبروتين والفيتامينات. تناول السلمون يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويعطيه البريق واللمعان، ويقضي على جفاف الشعر. يفضل تناول الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والماكريل مرتين أسبوعياً.
و يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى لها فوائد عديدة على جسم الإنسان، حيث أنها مضادة لإلتهابات المفاصل، وتحد من ضمور قرنية العين نتيجة التقدم فى العمر، كما يساعد تناول سمك السلمون فى تحسين الرؤية، ويمنع تساقط الشعر ويحافظ على نظارة الشعر والبشرة.
وتقول أندريا جيانكولي، اختصاصية التغذية بلوس أنجلوس، المتحدثة باسم جمعية التغذية الأميركية: «تعمل الأحماض الدهنية (أوميغا 3) على زيادة صحة فروة الرأس. ومن الممكن أن يؤدي نقصها إلى جفاف فروة الرأس، مما يؤدي بدوره إلى حدوث جفاف للشعر
أما إذا كنت نباتيا، فيمكنك تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من بذر الكتان يوميا، حيث إنها تحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، التي توجد في النباتات.
تعليقات
إرسال تعليق
نتشرف بالتعليق هنا